e-Turystyka

sobota, 9 lutego 2019

Obozy sportowe – samodzielność i rozwój motoryczny dziecka

Autor: Katarzyna Sowa

Rodzice, którzy chcą, by ich dziecko mogło odpocząć z dala od miasta, w gronie rówieśników, na profesjonalnie zorganizowanym wyjeździe, którego celem jest rozwój fizyczny dziecka, mogą wybrać najatrakcyjniejszą z dostępnych na rynku ofert obozów sportowych.

W Internecie bez trudu da się znaleźć ciekawe ogłoszenia dotyczące kolonii i obozów o różnym profilu (w tym – sportowym. Ostatnimi czasy zaś, największą popularnością cieszą się obozy survivalowe. Nad bezpieczeństwem młodzieży czuwa wykwalifikowana kadra, w skład której wchodzą nie tylko opiekunowie, ale także certyfikowani instruktorzy. Oferta uwzględnia zazwyczaj pełne wyżywienie, komfortowe zakwaterowanie i lokalne atrakcje.

Pierwszy krok
Przed podjęciem decyzji na jaki obóz posłać dziecko, jeden z tych, który doskonali umiejętności w konkretnej dziedzinie – piłce, tańcu czy jeździe konnej, warto mieć pewność, że wybrana dyscyplina, w ogóle dziecko interesuje, lub też nasza latorośl przejawia w jej kierunku jakiekolwiek umiejętności. Innymi słowy – dajemy dziecku wybrać: przecież wakacje to przede wszystkim synonim dobrej zabawy.

Zabawa – tak, bezpieczeństwo - tak
Obozy sportowe to nie tylko treningi i codzienna rutyna. Młodzież musi mieć zapewnione takie warunki, które pozwolą jej czuć się komfortowo i bezpiecznie. Dlatego warto przyjść już na przedwyjazdowe spotkanie organizacyjne, w trakcie którego rodzice mają okazję zaznajomić się ze szczegółami programu wypoczynku i dziennego harmonogramu, porozmawiać z kadrą, poczytać o dodatkowych atrakcjach, wycieczkach, warunkach zakwaterowania i usprawnieniach sanitarnych (jeśli na obozie sportowym dziecko śpi pod namiotem). Dobrze też upewnić się co do kompetencji wychowawców i spytać o ukończone kursy opiekuna kolonijnego. Inne informacje, które warto zdobyć od organizatorów, by potem móc spać spokojnie, to, na przykład, posiadanie ubezpieczenia i licencji, poświadczonych wpisem do rejestru organizatorów turystyki i pośredników turystycznych, zgłoszenie wypoczynku do MEN, ubezpieczenie NWW sport, a wreszcie - sprawdzenie autokarów przez policję w dniu wyjazdu.

Obozy sportowe a obecność lekarza
Choć nie istnieje prawny wymóg, aby na obozie sportowym był lekarz lub pielęgniarka, nie szkodzi zapytać o taką możliwość na wypadek, nomen omen, podwyższonego ryzyka kontuzji młodych uczestników zgrupowania. Warto znać również liczbę osób, które będą pozostawać pod opieką jednego opiekuna – choć prawo dopuszcza 20 osób, które przypadają na jednego wychowawcę, rzeczywistość weryfikuje ten przepis - najbardziej komfortowe warunki to grupa, której liczebność nie przekracza 10 osób.

Sportowe obozy dla dzieci znajdują się w ofercie Ehschool

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Lato na nartach, czyli niekończący się sezon

Autor: Marek Zegarek

Wiosna... za oknami nie ma co, a po wiośnie przyjdzie lato czyli czas błogiego wypoczynku, urlopów i wakacji. Co jednak zrobić, kiedy mamy dość upałów i żaru lejącego się z nieba? Co zrobić, gdy zamiast zażywać słonecznych i morskich kąpieli nasze serca i umysły wspominają niedawne narciarskie przygody, szusy, tricki i doskonałą zabawę na śniegu?

Koniec sezonu narciarskiego nie dla wszystkich musi oznaczać koniec możliwości szusowania po ośnieżonych stokach, bowiem coraz bardziej popularne stają się letnie wyjazdy na narty do krajów, gdzie warunki utrzymują się niemal przez cały rok.

Jeżeli wasza tęsknota za białym szaleństwem okazałaby się zbyt wielka aby ją poskromić, to przedstawiamy idealne rozwiązanie tego problemu, bowiem na lodowcach sezon nigdy się nie kończy!

Narty we Francji

Ośrodek TIGNES

Doskonałe miejsce na letni wypad w miesiącach czerwiec – wrzesień, bowiem właśnie wtedy rozpoczyna się sezon letni. Szusować możemy po lodowcu Grand Motte, który oferuje zakres trudności tras od niebieskiego po czarne. Na szczyt dostaniemy się zarówno orczykiem jak i wyciągiem krzesełkowym.

Dla początkujących i doświadczonych wielbicieli tricków i sztuczek do dyspozycji jest sporej wielkości snow park z takimi atrakcjami dla freesylerów jak: halfpipe, rail, quaterpipe i innymi atrakcjami.

Dodatkowym udogodnieniem jest podziemna kolejka, która od ośrodka w Tignes do lodowca zabierze nas w nieco ponad 7 min.

Ośrodek LES 2 ALPES

120 hektarów czyni ten ośrodek największym letnim terenem narciarskim w Europie.

Do dyspozycji mamy tu aż dwa lodowce Mont-de-Lans i Girose na których możemy jeździć od połowy czerwca do końca sierpnia. Ośrodek położony jest na wysokości ok. 1650m dlatego podróż górskim metrem i gondolą na lodowiec trwa ok 30 min. jednak w tym czasie możemy podziwiać wspaniałe widoki rozciągające się na panoramę Alp Delfinackich.

Dla letnich pasjonatów narciarstwa przygotowane są zarówno zielone, niebieskie jak i czerwone trasy, obsługiwane przez wyciągi krzesełkowe i orczyki.

Do dyspozycji jest również bardzo duży snow park z licznymi atrakcjami dla lubiących ekstremalne popisy narciarzy i snowbaordzistów.

Narty w Austrii

Ośrodek KAPRUN

Miejsce w sam raz na wypad wiosenny i letni, oferujące turystom spory teren narciarski i snow park dla szukających wrażeń. Trasy na lodowcu Kitzsteinhorn są dosyć zróżnicowane jednak nawet bardzo doświadczeni i wymagający narciarze bez problemu znajdą coś dla siebie.

Oprócz sportowych atrakcji na gości czeka wypoczynek w malowniczej Ice Arenie, gdzie do dyspozycji jest lodowy bar, igloo czy śnieżna plaża... czego chcieć więcej!?

Ośrodek DACHSTEIN

18 km idealnie przygotowanych tras zjazdowych mówi samo za siebie. Lodowiec Dachstein czynny jest przez 11 miesięcy w roku (start – końcówka maja)!

Północne - płaskie stoki lodowca zapewniają bardzo dobre naśnieżenie przez cały rok, a narciarze odwiedzający go z całego świata mają do dyspozycji najrozmaitsze trasy oraz snow park z boxami, jumpami i railami.

Ośrodek HINTERTUX

Czynny cały rok! austriacki ośrodek oferuje turystom niesamowite i doskonale przygotowane trasy o łącznej długości 22 km.

Gondola Gletscherbus i aż 9 kolejek linowych dowiezie narciarzy na sam szczyt lodowca, z którego w dół prowadzą trasy o zróżnicowanej trudności, i dosyć strome stoki dla narciarskich wyjadaczy.

Dla freestyle'owców oczywiście do dyspozycji spory snow park - „Betterpark”.

Dodatkową atrakcją są darmowe przejazdy autokarowe do okolicznych miejscowości i podnóża lodowca, dlatego każdy znajdzie tu coś dla siebie.

Narty w Szwajcarii

Ośrodek SAAS FEE

Sezon letni rozpoczyna się w połowie czerwca, a kończy z końcem października. Lodowiec Allalin oferuje narciarzom ok 20 km tras. Doskonały dla narciarzy początkujących i średniozaawansowanych ze względu na nachylenie stoków i trudności przygotowywanych tras.

Oczywiście dostępny jest również snow park z całym asortymentem przydatnym do ćwiczenia najróżniejszych tricków.

Ośrodek ZERMATT

Tereny narciarskie przygotowane na lodowcu Theodul zapewniają 25 km doskonałej zabawy dla całych rodzin i doświadczonych narciarzy. Czynne od maja do listopada wyposażone w kolejki linowe.

Położenie lodowca i tras oferuje możliwość szusowania tuż przy granicy Włoskiej więc nic nie stoi na przeszkodzie, aby na obiad wyskoczyć właśnie do Włoch. Do dyspozycji narciarzy jest 13 różnych tras (od niebieskich do czerwonych), snow park - „Gravity Park” i zachwycająca dech w piersi panorama Alp z doskonale zarysowaną sylwetką Matterhornu.

Jak widać jeździć na nartach nawet wiosną i latem jest gdzie, dlatego polecamy te i inne lodowcowe miejscowości tym wszystkim, którzy chcą swoje letnie wakacje spędzić nieco inaczej niż zwykle.

Artykuł powstał pod partonatem pasjonatów narciarskich ze sklepu SnowShop.pl

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Organizacja zawodów sportowych – jak to zrobić?

Autor: Kamila Poręba

Organizacja zawodów sportowych to nie lada wyzwanie. Zazwyczaj jest to duże przedsięwzięcie, które obejmuje zarówno zawodników, jak i kibiców. Należy zapewnić odpowiedni sprzęt, zadbać o medale dla zwycięzców, a także zorganizować, na przykład gadżety reklamowe promujące imprezę, jak kubki, smycze itp.

Warto jednak włożyć trochę ciężkiej pracy, by sportowa zabawa odniosła sukces – jeśli tak się stanie daje to możliwość powtórzenia zawodów, na przykład w kolejnym roku. Co zatem zrobić, by odnieść sukces? Po pierwsze, warto przeanalizować pomysł w większym gronie. Podczas dyskusji, powinny paść pytania, typu: jaki jest cel zawodów? Co one mają promować – daną dyscyplinę, a może miasto? Gdy już poznamy odpowiedzi, należy zastanowić się nad formą zawodów: mogą to być biegi na orientację, pół-maraton, zawody pływackie, lekkoatletyczne i wiele innych. Potem należy zastanowić się jakim budżetem dysponujemy, ile nam ewentualnie brakuje i gdzie szukać sponsorów. Oczywiście należy też przewidzieć kto ma być uczestnikiem zawodów: uczniowie szkół, mieszkańcy miasta, czy dowolni ochotnicy.

Wsparcia można szukać w urzędzie gminy, w szkołach lub w miejscowych firmach, które zazwyczaj chętnie promują się poprzez wydarzenia sportowe. Niekiedy takie zabawy wspierają lokalne organizacje pozarządowe. Szukając wsparcia w takich miejscach, nagłośnimy imprezę, podniesiemy jej prestiż i zdobędziemy więcej ochotników do udziału w zawodach, jak i kibiców.

Planując imprezę sportową, pamiętaj by planowanie zacząć odpowiednio wcześnie. Warto poszukać chętnych do współpracy wolontariuszy i przydzielić im zadania. Należy zadbać, by obiekt sportowy był we wszystko wyposażony. Należy też zakupić medale i puchary. Sklep z takimi akcesoriami zazwyczaj oferuje też gadżety reklamowe, jak kubki czy smycze – takie elementy mogą pomóc w nagłośnieniu zabawy. Mogą też służyć jako „nagrody pocieszenia”.

Dodatkowo należy jeszcze stworzyć regulamin uczestnictwa w zabawie, jak również o bezpieczeństwo – warto pomyśleć i ubezpieczeniu. Jeżeli ma to być zabawa lokalna, warto nagłośnić ją w radiu lokalnym czy telewizji. Jak widać planowanie imprezy sportowej jest czasochłonne, a przygotowania należy zacząć kilka tygodni wcześniej. Jednak sukces imprezy z pewnością doda Ci skrzydeł, a każda kolejna organizacja będzie coraz łatwiejsza.

Sklep z pucharami: https://www.cham-pion.pl/

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Tignes – mekka narciarzy

Autor: Katarzyna Sowa

Zapaleni narciarze są pewnie jedynymi ludźmi, którzy nie cieszą się z zakończenia zimy i nadejścia kolejnej, słonecznej, ciepłej pory roku

Dla nich właśnie mamy wiadomość: nie musicie czekać do kolejnej zimy! Jeśli macie odpowiedni budżet i jesteście gotowi, by przekroczyć granice Polski, czeka was wspaniała śnieżna przygoda w Tignes!

Co warto wiedzieć
Tignes słynie przede wszystkim z lodowca Grand Motte. To właśnie jego obecność uzasadnia niekończące się wizyty setek narciarzy i snowboarderów z całego świata. Letni sezon narciarski zaczyna się tu już w połowie czerwca i trwa aż do początków września. Z lodowca można zjeżdżać się zróżnicowanymi (tak pod względem trudności jak i urozmaicenia terenu) trasami: niebieskimi, czerwonymi i czarnymi, które są obsługiwane przez wyciągi krzesełkowe i orczyki. Wyjątkowo dużą popularnością cieszą się dość łagodne stoki wznoszące się na północnym zboczu, choć temperatury, które tam panują nie należą do najwyższych. Za to duży snow park, który działa przez cały czas w sercu Tignes, przyciąga wszystkich, którzy lubią ćwiczyć swoje umiejętności w kontrolowanych warunkach. Snow park oferuje możliwość korzystania z halfpipa, raila, quarterpipa czy rainbow raila. Infrastruktura i sieć połączeń pomiędzy poszczególnymi miejscami jest dobrze przemyślana i nie zdarzyły się tu większe opóźnienia czy awarie: wystarczy 7 minut by narciarze zdołali dojechać podziemną koleją górską z Tignes na lodowiec. Latem, wyciągi na lodowcu działają bez przerwy aż do południa (do 13 00), a koszt dziennego karnetu to ok. 34 euro.

Atrakcje Tignes
To pięknie usytuowane francuskie miasteczko jest jednym z najprężniej działających ośrodków narciarskich, położonych na wschód od Grenoble, tuż przy włoskiej granicy. Elektryzująca bliskość słynnego lodowca sprawia, że Tignes jest doskonałą miejscówką do uprawiania narciarstwa, nawet latem, kiedy wiele innych szlaków jest niedostępnych dla miłośników zimowych atrakcji. Co ciekawe, okolice Tignes zaliczane są do największych europejskich areałów narciarskich dostępnych latem, (20 km nartostrad na wysokości powyżej 3000 m n.p.m.). Wszystkich zapaleńców trzeba jednak, nomen omen, ostudzić, bo latem lodowiec nie przypomina swojej wersji z sezonu zimowego – śnieg leży tam jedynie w najwyższych partiach, poniżej zaś można łatwo skąpać się w rwących strumykach. Śnieg, który zapewnia nartom poślizg od samego rana, jest po południu już miękki a warunki do jazdy mogą stać się wręcz niebezpieczne. Dlatego, oprócz optymizmu, warto zabrać ze sobą do Tignes sporą dozę zdrowego rozsądku!

Artykuł powstał z inspiracji serwisu Ehschool

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Nordic Walking – Wprowadzenie

Autor: Marek Zegarek

Sezon narciarski za nami jednak to nie powód aby całkowicie żegnać się z dyscyplinami około-zimowymi. Nordic Walking bowiem doskonale sprawdza się nie tylko w warunkach zimowych ale uprawiać go można przez cały rok.

Moda na takie specyficzne spacery narodziła się w Finlandii w latach 20. XX wieku gdzie początkowo służyła ona jako dodatkowy trening dla narciarzy biegowych. Dziś Nordic Walking stał się tak popularną formą rekreacji, że uprawiają go zarówno dzieci jak i dorośli oraz osoby starsze, a dzieje się tak z powodu wielu zdrowotnych korzyści płynących z marszu z kijkami.

Maszerując w stylu Nordic Walking doskonale pracują i rozwijają się mięśnie klatki piersiowej oraz ramion, a dzieje się dzięki wykorzystaniu specjalnie wyprofilowanych kijków, którymi pomagamy sobie przy stawianiu kolejnych kroków. Kijki Nordic Walking odciążają nasze mięśnie nóg i stawy dlatego nie ulegają one zbyt wczesnemu przemęczeniu i pozwalają na znacznie dłuższe wędrówki niż podczas tradycyjnej przechadzki. Metoda ta jest dlatego polecana osobom starszym oraz borykającymi się z problemem nadwagi, których stawy i mięśnie na co dzień poddawane są znacznie większym obciążeniom niż jest to zalecane i korzystne dla organizmu.

Równomierna praca górnych i dolnych partii naszego ciała podczas spaceru z kijkami powoduje również znacznie zwiększone, bo dochodzące nawet do 40% spalanie kalorii co więc czyni Nordic Walking sportem, z którego korzyści mogą czerpać dosłownie wszyscy.

TECHNIKA CHODZENIA NORDIC WALKING

Czy zatem każdy z nas w dowolnym momencie może zacząć swoją przygodę z wędrówkami NW? Z reguły tak, bowiem kije Nordic Walking możemy zakupić dziś w niemal każdym sklepie sportowym. Żeby jednak w pełni czerpać z dobrodziejstw tej dyscypliny warto zwrócić uwagę na kilka podstawowych zasad związanych z prawidłową techniką marszu.

Postawa ogólna

Praktykując NW należy pamiętać o zachowaniu wyprostowanej sylwetki ciała i nie garbieniu się. Brzuch najlepiej zachować wciągnięty i utrzymywać ramiona w lekko zgiętej w łokciu pozycji. Podczas kroku należy pozwolić ciału na naturalne lekkie pochylenie się do przodu.

Krok podstawowy

Kroki powinniśmy stawiać zaczynając od pięty, podążając wzdłuż śródstopia i kończąc na palcach, z których powinniśmy się lekko wybijać. Warto również stawiać kroki nieco dłuższe niż normalnie aby odczuwać lekkie rozciąganie w pachwinach.

Ruch rąk i nóg

Podczas całego marszu nasze ręce i nogi powinny pracować naprzemiennie, czyli: prawa ręka, lewa noga i odwrotnie. Dłonie powinny znajdować się w ruchu na wysokości pępka.

Stosując się do tych kilku podstawowych zasad możemy już śmiało wyruszać na swoje pierwsze spacery z kijkami Nordic Walking. Nie warto jednak przesadzać na początku z odległościami, bowiem jak przy każdej dyscyplinie sportowej nasz organizm musi się dostosować i zaadaptować do nowej techniki chodzenia. Po pewnym czasie jednak Nordic Walking może stać się dla każdego z nas dyscypliną, która na stałe wpisze się w nasze zdrowe i sportowe życie.

Po profesjonalne kijki Nordic Walking zapraszamy do sklepu narciarskiego SnowShop.pl

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.