Fitness na trampolinie
Autor: andax
Trampolina ogrodowa to nie tylko świetna zabawka dla dzieci, ale również rewelacyjne narzędzie do ćwiczeń mięśni nóg czy pleców. Każda osoba posiadająca trampolinę, powinna ją wykorzystywać podczas swoich treningów.
We współczesnych warunkach pragniemy podtrzymywać dobrą kondycję fizyczną. Staramy się wybierać najbardziej optymalne rozwiązania, które by zaoszczędziły nasz czas i wydatki. Bardzo użytecznym urządzeniem, dzięki któremu można zrzucić zbędne kilogramy, a jednocześnie odpocząć i po prostu dobrze spędzić czas wolny jest trampolina. Skoki na trampolinie są niezwykle popularne wśród miłośników aktywnego odpoczynku: 8 minut ćwiczeń na trampolinie mogą zamienić 3 km biegania i 20 minut skoków, 1 godzinę ćwiczeń na stepperze. Jednak zajęcia te nie tylko nie są męczące, odwrotnie – dodają sporo sił i pozytywnej energii.
Skoki na trampolinie mają właściwości aerobiku i pomagają skutecznie zrzucić wagę. 30 minut biegania można zamienić 10 minutami korzystania z trampoliny, przy czym nie będzie to męczące dla stawów w kolanach. W taki sposób urządzenie to ułatwia kształtowanie sylwetki, wzmocnienie kręgosłupa i stawów, pomaga zwalczyć płaskostopie, rozwija koordynację, zwinność i wytrwałość.
Ponieważ początkowo trampolina była urządzeniem treningowym zawodowych sportowców, opracowany został cały cykl ćwiczeń, pomocnych w kształtowaniu mięśni brzucha, bioder i pośladków. Istnieje również możliwość ułożenia sobie ćwiczeń we własnym zakresie, dla wzmocnienia nóg i pleców. W trakcie skoków, ciśnienie zmienia się w taki sposób, że zaczyna działać na komórki, rozluźniając ciało i umysł, niczym masaż. Oprócz tego, że trampolina jest idealnym urządzeniem treningowym dla zmniejszenia tkanki tłuszczowej , sprawia, że skóra staje się bardziej elastyczna. Udowodniono również, że ćwiczenia na trampolinie spowalniają proces starzenia się.
Poświęcając skokom na trampolinie 5-10 minut dziennie, już po upływie dwóch tygodni pojawią się pierwsze sukcesu takiego treningu. Zdrowie psychiczne ulegnie znacznej poprawie, a ulubione ubrania będą idealnie dopasowane.
Skacząc na trampolinie można delektować się niezwykłym poczuciem lekkości, polotu, zafundować sobie dawkę pozytywnych emocji.
Kup trampolinę fitness w sklepie hop-sport.
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz