e-Turystyka

poniedziałek, 23 stycznia 2017

Apteczka pierwszej pomocy na wyjazd - sprawdź co powinno się w niej znaleźć

Autor: Pillar

Uniwersalna apteczka pierwszej pomocy na wyjazd w góry, nad morze i nie tylko.

Proponowana przeze mnie apteczka jest uniwersalna na każdy wyjazd poza dom. W założeniu ma być tania, skuteczna i zajmować mało miejsca. Propozycja nie zawiera rzeczy typowo osobistych jak np. przyjmowane leki z przepisu lekarza - oczywiste jest, że każdy kto takowe zalecenia ma, powinien to uwzględnić. Pogrubione - niezbędne.

Leki OTC (bez recepty) i suplementy diety

Paracetamol lub Ibum (ibuprofen) <6 – 10 tabl.> - przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, przeciwzapalne (tylko ibuprofen)
No - spa <6 – 10 tabl.> - rozkurczowe
Laremid, Taninal <6, 10 tabl.> - przeciwbiegunkowe
Smecta <2 saszetki> – osłanianąco, wspomagająco przy biegunce
Allertec WZF <4 – 6 tabl.> (cetyryzyna) – przeciwalergiczne
Aviomarin i/lub Lokomotiv < 4 – 6 tabl.> – przeciwwymiotne
Orsalit <2 saszetki> - uzupełnienie elektrolitów (po biegunce, wymiotach, dużym wysiłku)
Raphacholin C <6 – 8 tabl.> – usprawnienie trawienia ciężkostrawnych pokarmów
Tribiotic <1 saszetka> - hamowanie rozwoju zakażenia rany
Alantan maść – łagodzi odpażenia na stopach, również oparzenia słoneczne
Fenistil żel – łagodzi ukąszenia owadów i oparzenia

Uwagi:
Weź te leki, które już na sobie sprawdziłeś/-łaś (jeśli na ból głowy pomaga Ci ibupfofen - nie kombinuj z innymi lekami tylko spakuj go do apteczki).
Laremid działa objawowo, ośrodkowo m.in. hamując perystaltykę jelit, dodatkowo należy zastosować taninal lub węgiel leczniczy (wegla l. nie uwzględniłem w spisie gdyż 1 dawka to ok 8-10 tabletek – mało praktyczne), w razie intensywnej, przewlekłej biegunki można zastosować nifuroksazyd.
Smecta utrudnia wchłanianie innych leków!
Zastosuj 2 tabletki Raphacholin przed lub w trakcie posiłku np. przysmaków grillowych w celu poprawy trawienia.
Orsalit to proszek do sporządzenia roztworu.
Lokomotiv można stosować już u dzieci > 3 r.ż.
Smecta nawet u dzieci < 1 r.ż.

Inne

Leko <5 – 10 sztuk> – dezynfekcja, odkażanie okolic ran
gaza jałowa <0,5 m, 2 sztuki> - zabezpieczenie rany
bandaż elastyczny
plastry opatrunkowe
koc termoizolacyjny (aluminiowy) – ochrona przed wychłodzeniem
rękawiczki lateksowe jednorazowe <1 para> – opatrywanie ran
małe nożyczki/scyzoryk
pęseta - usuwanie kleszczy itp.
krem z filtrem UV - ochrona przed słońcem
środek przeciwko komarom

Zestawienie cen wymienionych leków:
SMECTA/ 1 SASZ./ 0.9 zł
TANINAL/ 0.5 G/ 20 TABL./ 7.5 zł
LEKO/ 1 SZTUKA/ 0.4 zł
NO – SPA/ 40 MG/ 20 TABL./ 8 zł
PARACETAMOL POLFA ŁÓDŹ/ 500 MG/ 20 TABL./ 5 zł
IBUM/ 200 MG/ 10 KAPS./ 5.5 zł
ALLERTEC WZF/ 10 MG/ 7 TABL./ 5 zł
AVIOMARIN/ 50 MG/ 5 TABL./ 7 zł
LOKOMOTIV/ 8 DRAŻETEK/ 9 zł
RAPHACHOLIN C/ 30 tabl./ 9.5 zł
TRIBIOTIC/ 1 SASZETKA/ 1.7 zł
GAZA JAŁOWA/ 0.5 M/ 1.5 zł
ORSALIT/ 1 SASZETKA/ 1.5 zł
ALANTAN/ 2% MAŚĆ/ 30 G/ 6 zł
FENISTIL/ 0.1% ŻEL/ 30 G/ 21 zł
BANDAŻ ELASTYCZNY/ 3 M x 8 CM/ 3 zł
KOC TERMOIZOLACYJNY/ 10 – 16 zł
RĘKAWICZKI LATEKSOWE/ 1 PARA/ 0.2 zł
LAREMID/ 10 TABL./ 2 MG/ 6 zł

Jest to moje subiektywne zestawienie, dlatego zachęcam każdego do poszerzenia swojej wiedzy w tym temacie.

Uwaga:
Ceny podane w artykule są cenami orientacyjnymi, ustalonymi na podstawie obserwacji cen w aptekach internetowych w danej chwili i mogą różnić się od cen w aptekach.

autor: Pillar - zapytajfarmaceute.pl

Inspiracja : Forum medyczne - Zapytaj Farmaceutę (rozmowy o zdrowiu, lekach i suplementach)

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Wakacje z dzieckiem – o czym warto pamiętać

Autor: Katarzyna Sowa

Już jest! Wasza pociecha przyszła na świat i wywróciła wasze życie, a nawet wyobrażenia dotyczące tego, jak to życie będzie wyglądać – dokumentnie i nieodwracalnie.

Być może w chwilach desperacji, niewyspani, między jednym a drugim karmieniem, przewijaniem, z głową pękającą od niemowlęcych krzyków, macie nawet wrażenie, że to, co do tej pory nazywaliście „życiem”, bezpowrotnie się skończyło, ale bez obaw: nie ma nic dziwnego w tym, że reagujecie strachem i niepewnością w sytuacji dla siebie nowej. Pocieszeniem może być to, że z dnia na dzień będzie coraz prościej, a życie powoli zacznie wracać na swoje tory. I jeśli maluch skończył trzy miesiące, a lato za pasem, spokojnie możecie zacząć planować wakacje z dzieckiem.

Pierwsze miesiące życia waszej pociechy są niezwykle istotne, a organizm małego człowieka bardzo delikatny, dlatego planując wakacje z dzieckiem, powinniście wybrać jakieś spokojne miejsce, z dostępem do wszystkich wygód i bieżącej wody. Odradzamy wycieczki poza granice kraju, ponieważ maluch z trudem może znosić ekstremalne temperatury i nie tolerować lokalnej wody. Nie wiadomo też jak zniósłby lot samolotem. Dlatego warto wyruszyć w niezbyt daleką podróż własnym samochodem, najlepiej klimatyzowanym. Zarezerwujcie pokój z wyprzedzeniem, żeby potem uniknąć przykrej niespodzianki, po całym dniu podróży. Upewnijcie się, czy gospodarz w cenie pokoju przewiduje udostępnienie wam łóżeczka turystycznego, czy powinniście takie kupić/ wypożyczyć. Ważne: wybierając miejsce na wakacje, zdecydujcie czy szukacie samego pokoju, czy też pokoju z możliwością jedzenia posiłków na miejscu. Ta druga opcja, choć pewnie droższa, wiele ułatwia, szczególnie mamom, które jeszcze karmią piersią. Nie musicie tracić kilku godzin w ciągu dnia na poszukiwanie sklepu, żeby zrobić zakupy, a następnie przygotować posiłek. To wakacje z dzieckiem – nie wyjazd za karę.

Pakując się, pamiętajcie o zabraniu niezbędnych rzeczy, które będą wam potrzebne podczas urlopu: kremu do pielęgnacji delikatnej skóry dziecka, z wysokim filtrem UV, odpowiedniej ilości mleka w proszku, termosu, w którym z łatwością da się przewozić wrzątek i można szybko zrobić pożywną mieszankę podczas podróży, zapasu pieluch i wilgotnych chusteczek, mleczka do ręcznego prania dziecięcych ubrań, turystycznej wanienki, wózka i moskitiery, którą można założyć również na łóżeczko, sprayu do odstraszania insektów, a jeśli dziecko już zaczyna siadać, także leżaczka, do którego można je przypiąć, żeby oglądało świat podczas swoich aktywnych godzin. Pakując ubranka, starajcie się uwzględnić prognozy pogody i nieprzewidziane wypadki losowe. Innymi słowy: najlepiej mieć mały zapas. Nie zapominajcie też o smoczku, bez którego maluch pewnie nie zaśnie i ulubionej zabawce, choćby na razie była to tylko grzechotka! Przyda się też ciepły kocyk – na wszelki wypadek. Jesteście przerażeni ilością rzeczy, które musicie zabrać? To dotyczy wszystkich rodziców na początku ich przygody z małym człowiekiem, który pojawił się w rodzinie. Dobra wiadomość jest taka, że spakowanie się w sposób przewidujący wszystkie możliwe zdarzenia, sprawi, że wasze pierwsze wakacje z dzieckiem upłyną bezstresowo i pozwolą wam cieszyć się czasem, który możecie spędzić wspólnie, całą rodziną.

Na wakacje z dzieckiem zaprasza EHSchool.pl

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

...ale najpierw przepisy! - rower

Autor: Pestka

Poznaj najważniejsze przepisy ruchu drogowego. Na pewno ta wiedza Ci się przyda. Wybrałam najważniejsze postanowienia, tak żebyś miał wiedzę pod ręką - w pigułce.

1. JAZDA:

a) drogą rowerową,

b) pasem ruchu dla rowerów,

-Tak więc, najlepiej jeśli będziesz poruszał się ścieżkami przeznaczonymi dla rowerów, jest to nie dość, że najbezpieczniejsze rozwiązanie, to jeszcze nie przeszkadzają nam - piesi i kierowcy samochodów.

- Jeśli korzystasz z drogi zarówno dla rowerów, jak i dla pieszych - koniecznie zachowaj szczególną ostrożność, gdyż pierwszeństwo mają wówczas piesi.

2. CHODNIK:

Rowerzysto! Możesz jechać po chodniku, ale tylko w następujących przypadkach:

a) Kiedy opiekujesz się dzieckiem, które również jedzie rowerem i nie przekracza 10 roku życia,

b) Gdy szerokość drogi dla pieszych wzdłuż ulicy, po której ruch samochodów dozwolony jest powyżej 50 km/h oraz wynosi minimum 2 metry i brak jest drogi bądź pasa dla rowerów,

c) Gdy warunki pogodowe są nadzwyczaj uciążliwe i przeszkadzają w prawidłowej i bezpiecznej jeździe po ulicy - np. ulewa, śnieg, gołoledź, gęsta mgła, silny wiatr i inne) - oczywiście musi zachować bezpieczeństwo i ustępować pieszym.

3. BRAK ŚCIEŻKI:

A co jeśli brak drogi rowerowej, pasa ruchu itd?

- Rowerzysta porusza się po jezdni.

4. TRZYMANIE KIEROWNICY:

- Rowerzysto! Masz obowiązek, by chociaż jedną ręką trzymać się kierownicy.

5. NOGI:

- Rowerzysto! Masz obowiązek trzymania nóg na pedałach.

6. PRZYSTANEK:

- Możesz zatrzymywać się w tzw. śluzie rowerowej.

- Masz prawo zatrzymać się przy innych rowerzystach, przed innymi korzystającymi z ruchu drogowego, byś mógł włączyć się do ruchu po prostu szybciej.

7. SIODEŁKO:

- Jeśli masz bezpieczne siodełko, możesz je wykorzystać do przewozu dzieci do 7 r.ż.

8. DWA ROWERY OBOK SIEBIE:

- Możesz poruszać się jadąc obok kolegi - innego rowerzysty - ale pamiętaj, że najważniejsze jest bezpieczeństwo!

9. SKRZYŻOWANIE:

- Rowerzysto! Ty i skrzyżowania - Możesz jechać całym środkiem pasa ruchu, wówczas gdy możesz opuścić dane skrzyżowanie w wielu kierunkach.

10. WYPRZEDZANIE:

- Jeśli wyprzedzasz, to wyprzedzaj z prawej strony.

11. LEWA STRONA:

- Lewa strona - Jeśli opiekujesz się dzieckiem do 10 r.ż., masz prawo do jazdy właśnie tą stroną ulicy.

12. PRZEJŚCIE DLA PIESZYCH:

- Przejazd po przejściu dla pieszych lub wzdłuż chodnika jest zabronione.

13. POJAZDY W KOLUMNIE:

- Ruch pojazdów rowerowych w kolumnie nie może przekroczyć liczby 15.

14. CZEPIANIE SIĘ POJAZDÓW:

- Zabronione!!!

15. ALKOHOL:

- Piłeś? Nie jedź!

16. TELEFON:

- Używanie go podczas jazdy jest zabronione.

17. DOKUMENT:

- Jeśli ukończyłeś 18 lat, nie musisz mieć dokumentu uprawniającego Cię do jazdy rowerem. Warto, żebyś miał kartę rowerową, wówczas gdy nie jesteś jeszcze pełnoletni.

18. WYPOSAŻENIE:

- Rowerzysto! Pamiętaj!

a) sprawność - Twój rower powinien być przede wszystkim sprawny- żebyś nie stwarzał zagrożenia dla siebie i innych.

b) oświetlenie - Jest niesamowicie ważne. Uwierz, jeśli nie masz oświetlenia - samochód Ciebie po prostu nie widzi, a zobaczy MOŻE w ostatnim momencie! - NIE WARTO!

c) kamizelka odblaskowa - Kierowca samochodu zobaczy Ciebie z dalszej odległości.

d) pompka - Przyda się w razie czego ;]

e) kask - Jeszcze nie obowiązkowy, ale również wzmacnia nasze bezpieczeństwo.

PAMIĘTAJ!!!!! BEZPIECZEŃSTWO JEST NAJWAŻNIEJSZE!!!!

KONIECZNIE WYKONAJ ZADANIE - które znajduje się w zakończeniu postu na moim blogu

Pestka

Pestka korzystała ze źródła: Wikipedii

http://sporttopestka.blogspot.com/2013/08/ale-najpierw-przepisy.html; http://sporttopestka.blogspot.com/; www.wikipedia.pl

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Przygotuj się do górskiej wyprawy

Autor: Adam Karnowski

Wędrówka górskimi szlakami w lecie jak i w zimie to jeden z najlepszych i najprzyjemniejszych sposobów spędzania swojego wolnego czasu.

Jednak takim wyprawom towarzyszą różnorodne zagrożenia i wypadki. Aby uniknąć przykrych incydentów każdą wycieczkę trzeba dokładnie zaplanować oraz odpowiednio się do niej przygotować.

Podstawowa sprawa, to zaopatrzenie się w przewodnik turystyczny oraz mapę. Dostarczą one odpowiednich i ważnych informacji o terenie, na którym będziemy przebywać. Planując wyjście, pamiętajmy o zabraniu telefonu komórkowego z naładowaną baterią. Zapiszmy w telefonie numery alarmowe. TOPR, GOPR itp. Sprawdźmy również prognozę pogody.

Pamiętajmy, że warunkach zimowych, szczególnie po opadach śniegu, kiedy to szlaki górskie są nieprzetarte, czas przejścia może wzrosnąć kilkakrotnie. Dodajmy do tego krótki dzień i ryzyko narażenia się na duże niebezpieczeństwo gotowe.

Niestety, mimo dokładnej prognozy trudno przewidzieć nagłe załamanie pogody, a te w górach występują dosyć często. Mgły i śnieżyce zdarzają się najczęściej. W takich warunkach najłatwiej zgubić drogę. Nie można również wyjść na szlaki bez wcześniejszego sprawdzenia informacji o zagrożeniach lawinowych. Konsekwencje lawiny śnieżnej mogą być tragiczne w skutkach. Wyróżniamy pięć stopni takich zagrożeń:

1 - zagrożenie małe, nikłe prawdopodobieństwo zejścia lawiny.

2 - średnie, pokrywa śnieżna mocno utrwalona.

3 - znaczne, pokrywa śnieżna słabo utrwalona.

4 - duże, lawina może zejść samorzutnie, nawet na stokach o małym nachyleniu.

5 - bardzo duże, ogromne niebezpieczeństwo samorzutnego zejścia lawiny. Poruszenie po szlakach całkowicie zabronione.

Pamiętaj, aby zostawić w miejscu Twojego pobytu informacje o trasie i planach wędrówki oraz kiedy planujesz powrót. Ułatwi to poinformowanie ratowników w razie kłopotów.

Dłuższą trasę powinno się zawsze podejmować w większej grupie ludzi i przynajmniej jedna osoba powinna znać szlak w stopniu gwarantującym pewne poruszanie się po trasie.

NaTatry.pl Twoim spojrzeniem na Tatry. Zapraszamy na nasze wirtualne szlaki.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Bezpieczeństwo na szlakach

Autor: Adam Karnowski

Uprawianie turystyki w terenach górskich stawia wymagania przed turystą w zakresie umiejętności, ale i sprawności fizycznej.

Do głównych zasad, których należy przestrzegać zaliczamy: unikanie chodzenia samotnego, nie wychodzenie poza szlaki, znajomość zasad i przepisów, które obowiązują na terenach Parków, umiejętność udzielania pierwszej pomocy i wzywania jej w razie wypadku, noszenie ze sobą podstawowej apteczki.

Chodzenie po Tatrach dozwolone jest wyłącznie po szlakach znakowanych, a zbaczanie z nich jest dopuszczalne tylko w wyjątkowych sytuacjach, np. w celu niesienia pomocy. Na terenach całych Tatr obowiązuje zakaz biwakowania poza wyznaczonymi miejscami, które z reguły są udostępniane jedynie taternikom zrzeszonym w Polskim Związku Alpinizmu. Obecnie w Tatrach Polskich znajduje się osiem schronisk, w których miejscami dysponuje PTTK.

W Tatrach Słowackich znajduje się jedenaście schronisk górskich. W razie wypadku w górach, po zabezpieczeniu ofiary pomoc należy wzywać dzwoniąc do Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego. W przypadku pojawienia się helikoptera, gdy pomoc jest konieczna, należy stanąć z rękoma uniesionymi do góry, jeśli nie to podnosimy tyko jedna rękę.

Ze względu na grożące niebezpieczeństwa lub w celach ochrony przyrody, dyrekcje obu parków mogą zamykać czasowo określone rejony lub szlaki turystyczne. Dla uniknięcia kłopotów należy za każdym razem przed wyjściem na szlak upewnić się czy droga jest otwarta. Informacje można uzyskać w schroniskach lub w Internecie na stronie TOPR’u lub TPN.

Tatry są piękne, monumentalne, ale również potrafią zagrażać życiu i zdrowiu. Przede wszystkim ważna jest rozwaga i zdrowy rozsądek turysty. Jeżeli będziemy przestrzegać obowiązujących zasad, szanować je, tak jak i florę i faunę w Parkach, to wizyta w górach będzie przyjemna i niezapomniana. Zachęcam więc do odwiedzania naszych, jak i Słowackich Tatr.

naTatry.pl - Tatry, szlaki i wiele więcej

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.